脊柱管狭窄症は寝ながら改善！ : 1分でセルフケア「痛みゼロ体操」

高子大樹 著・文・その他による作品です、食べもの通信社から刊行されています、分野は「家事」です。

一般読者向けの本です。分野は「家事」。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊９月８日、テレビ東京『なないろ日和！』に生出演！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊「歩くのがしんどくて病院に行ったら、脊柱管狭窄症と言われた」「何とか手術せずに、足腰の痛みやしびれを治せないかな」――今、そんな不安や強い痛みと向き合っておられませんか。厚生労働省のデータをもとにした推計では、脊柱管狭窄症の国内の潜在的な患者数は約580万人。整形外科のベテランドクターによると「60歳以上の人はほとんどが脊柱管狭窄症（隠れ脊柱管狭窄症）と言っても過言ではない」とされるほど、誰もが直面する身近な病気です。「いっそのこと手術を受けた方がいいのでは？」と思うかもしれません。しかし、手術には入院やリハビリが必要となり、場合によっては痛みやしびれが完全に治らないことや、再発のリスクも少なくありません。本書では、多くの患者さんの症状を劇的に改善してきた、自宅でできるセルフケア「痛みゼロ体操」を初公開します！【「痛みゼロ体操」3つの特徴】１）歩くのがつらい人も、寝ながら楽にできる！２）手術前でも後でも、ムリなく安心・安全！３）自覚症状がない「隠れ脊柱管狭窄症」の人も、自宅でセルフケアできる！「もう高齢だから」「遺伝だから」と諦める必要はありません。筋肉は何歳からでも増やすことができます。本書を毎日の習慣にすれば、脊柱管狭窄症に負けない、スタスタ歩ける体づくりが可能です。【本書の内容】・あなたの度合いは？脊柱管狭窄症チェックテスト・痛みゼロ体操【ととのう編】（痛みのない状態へ整える）・痛みゼロ体操【スタスタ編】（歩ける筋力を補強する）・マイナス5歳若返り体操（再発予防）・年齢の壁は越えられる！劇的改善の実例集・Q&A　脊柱管狭窄症の人がやっていいこと・悪いことあなたや大切なご家族が、一日も早く足腰の悩みから解放され、笑顔で歩ける日々を取り戻せますように。本書でそのお手伝いができれば幸いです。

食べもの通信社から2026-10-01に発売されました（ISBN 9784772677271）。

1500円です（144p・46）。