書けば書くほど脳に効く 昨日日記

遠藤英俊 著・文・その他による作品です、サンマーク出版から刊行されています、分野は「実用」です。

認知症研究40年の医師が開発した「忘れない力」と「思い出す力」を一度に鍛えるすごい方法昨日の晩ごはん、何を食べましたか？すぐに思い出せた方も、「うーん……」と考え込んでしまった方もいらっしゃると思います。思い出せなくても、大丈夫。昨日の記憶は、消えてなくなったわけではないのです。頭のどこかに、ちゃんとしまってあります。ただ、それを「取り出す」という作業を、私たちは普段ほとんどしていません。だからこそ、思い出そうとした数秒、あなたの脳はフル回転していたのです。この取り出す力は、脳を鍛えることで保てます。「脳を鍛える」といっても、難しいことはしません。本書がおすすめする方法は、日記を書くことです。しかも、ただの日記ではありません。ルールはたったひとつ。「昨日」のことを思い出して書く。それが、「昨日日記」です。本書には、そのまま書き込める「昨日日記」の記入ページを100日分収録しています。考案したのは、40年以上、認知症医療の最前線に立ち、NHK『クローズアップ現代』『きょうの健康』などでもおなじみの認知症専門医・遠藤英俊先生です。＊認知症専門医だから開発できた＊＊＊＊本書の３つのポイント＊＊＊【①１日ずらした日記を書く】今日のことは、簡単すぎる。１週間前は、難しすぎる。「昨日」のことを書くから、脳にちょうどいい。【②手で書く×昨日を思い出す】この組み合わせが、脳をまんべんなく鍛える。【③上手に書けなくても大丈夫】思い出すこと、１行書くだけでも脳に好影響。＊＊＊こんな人におすすめです！＊＊＊□「最近、もの忘れが増えたかも」と感じている方□楽しみながら、頭を使う習慣をつけたい方□記憶力と思考力を高めて、元気な脳を保ちたい方□日記を書きたいけれど、何を書けばいいか迷ってしまう方□自分が過ごした日々を、記録に残しておきたい方□親やパートナーなど、大切な人に元気でいてほしい方

サンマーク出版から2026-10に発売されました（ISBN 9784763143396）。

1500円です（160p・A5）。