たんぱく質をとって一生健康! 完全版
藤田 聡 監修 ／ 宝島社 ／ 2026-09-29発売予定
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内容
「人生100年時代」をすこやかに生き抜くために、非常に大切なのが「たんぱく質」。年を取ると野菜中心の粗食が好まれますが、低栄養のリスクが! 肉や魚の摂取は一食あたり手のひらサイズが目安です。良質なたんぱく質は免疫力もアップ。さらに一生歩ける、動けるカラダづくりのためには、たんぱく質に加えて筋肉(運動)が必要。朝昼晩一食20g以上を意識したレシピや、無理なくできる筋力アップの運動まで、この一冊でわかる完全版です!
書誌情報
- 書名
- たんぱく質をとって一生健康! 完全版
- よみ
- タンパクシツヲトッテイッショウケンコウカンゼンバン
- シリーズ
- TJMOOK
- 著者
- 藤田 聡 監修
- 出版社
- 宝島社
- 発売日
- 2026-09-29（予定）
- 価格
- 1270円
- 判型
- A4
- 分類
- 雑誌扱いコミックスおよびムック
- ISBN
- 9784299081773
件名
VFMD : 食事、食事療法、栄養(素）
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