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60歳からのゆるスクワット入門

ソネジュンコ監修／宝島社／ 2026-08-26発売

内容
つらい筋トレはしたくない、ケガがこわい、酷暑の屋外にも出たくない、そんなシニアに最適なのが自宅でできるゆるスクワットです。反動を使わずジワジワと負荷をかけるスクワットで、軽い負荷でも効率よく筋肉を鍛えることができます。回数をこなす必要もなく、道具を用意しなくても今日からはじめられる軽い運動で筋力の低下を防ぎ、一生歩ける足腰をつくりましょう。

書誌情報

書名: 60歳からのゆるスクワット入門
よみ: ロクジュッサイカラノユルスクワットニュウモン
シリーズ: TJMOOK
著者: ソネジュンコ監修
出版社: 宝島社
発売日: 2026-08-26
価格: 1345円
判型: A4
ページ: 80p
分類: 雑誌扱いコミックスおよびムック
ISBN: 9784299080677

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出典: 国立国会図書館サーチ（JPRO提供分）・ NDL書誌