古武術で体を整える

内容
筋力に頼らない日本古来の動きで“一生モノの体”をつくる! 肩こりや腰痛、疲れなど、年齢とともに増えてくる体の不調。実はその原因は、加齢だけでなく、日々の「体の使い方」にあるかもしれません。「無駄な力を使わず、体に負担をかけない動き方」を極める古武術の知恵には、そんな現代人の体を楽にするヒントが満載です。本書では、自分の体を知るセルフチェックから、不調を遠ざける体の整え方、疲れにくく暮らしを楽にする動作術までをわかりやすく解説。「疲れない動き」を身につけ、70歳を超えても不調に振り回されない体を目指す一冊です。【内容構成】●武術研究者・甲野善紀先生特別インタビュー年齢は身体能力を奪わない●身体教育家・林久仁則先生不調の原因は「体の使い方迷子にあり!」体の迷子度セルフチェック呼吸・股関節・足　体の基本を整えよう肩こり・腰痛・ひざ痛・外反母趾・ふらつきなど不調を遠ざけて、疲れ・衰え知らずに! 体を整える古武術荷物の持ち方、階段の上り方、家事毎日の作業が楽になる! 日常に活かす古武術●バランストレーナー　小関勲先生ひも一本で、体が整う肩こり・腰痛・不安感も軽く! ひもトレバランス健康術